वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय

वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय बताने वाले हैं | बहुत सारे लड़के और लड़कियां वजन कम होने के कारण हमेशा चिंता में रहते हे, लेकिन दोस्तों चिंता में ना रहे | अगर आप वजन कम होने पर चिंता में रहोगे तो आपका वजन बढ़ना नामुमकिन हो जाएगा | वजन बढ़ाना कोई बड़ी बात नहीं होती है, अगर आप मन में पक्का ठान लोगे तो वजन बढ़ाना कोई बड़ी बात नहीं होती है | अक्सर हम देखते हैं कि बहुत सारे लोगों का वजन अचानक से कम हो जाता है, दोस्तों अचानक से वजन कम होना बहुत ही बुरी बात होती है |

वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय
वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय

कई बार जिन लोगों का वजन अचानक से कम होता है उन लोगों को इस बात की बीमारी होती है, इसलिए अचानक से वजन कभी भी कम ना होने दें | अगर आपके वजन का घटना शुरू हुआ है तो आपने इस बात को किसी एक्सपर्ट से कहना चाहिए जिससे आपको किसी प्रकार का रोग नहीं होगा | लेकिन वजन कम होने पर आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हो लेकिन वजन बढ़ाते समय हमेशा ध्यान रखें कि आपका वजन अचानक से ज्यादा ना होने दें | इतना भी वजन ना बढ़ाए कि आपकी पर्सनालिटी बिल्कुल बुरी दिखे | वजन तब तक बढ़ाएं जब तक आपकी पर्सनैलिटी आकर्षक दिखे, सबसे पहले हम आपको वेट लॉस के कारण बताने वाले हैं जिससे आपको समझ जाएगा कि वजन कम क्यों होता हे |

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वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय -:

अचानक वजन कम होने के कारण -:

अचानक वजन कम होने के कारण
अचानक वजन कम होने के कारण
  • वजन बढ़ाने से पहले आपने वजन कम क्यों होता है के बारे में पूरी जानकारी लेना सबसे ज्यादा जरूरी होता है | जिन लोगों को डायबिटीज का रोग होता है उनका वजन अचानक से कम हो सकता है, क्योंकि डायबिटीज यह रोग ऐसा है जिससे आपका शरीर कभी भी संतुलित नहीं रह सकता |
  • जो डायबिटीज के मरीज होते हैं उन्होंने अगर दो-तीन दिनों के बाद लगातार वजन चेक किया तो उनके वजन में बिल्कुल भी संतुलन नहीं दिखाई देता हे, क्योंकि यह रोग होता ही ऐसा हे | इस रोग के चलते हुए शरीर में अनेक बदलाव दिखाई देते हैं, बहुत सारे लोगों को लीवर की प्रॉब्लम होती है, लीवर की प्रॉब्लम होने पर भी वजन कम होने लगता है | जिन लोगों को लीवर की प्रॉब्लम होती है वह लोग दिन भर में बिल्कुल कम खाना खाते हैं |
  • कम खाना खाने के कारण ऐसे लोग ज्यादा मात्रा में पानी भी नहीं पीते हैं, ज्यादा मात्रा में पानी पीने से उनके लीवर पर प्रेशर पड़ता है जिसके कारण लीवर के मरीजों का वजन फटाक से कम हो जाता है | जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उन लोगों को भी इस समस्या से गुजरना पड़ता है | इसलिए हर किसी ने अपने शरीर का खून बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए |
  • खासकर लड़कियों ने शरीर में ज्यादा से ज्यादा खून बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए | लड़कियों को जब पीरियड आते हैं तब लड़कियों के शरीर का खून बह जाता है, जिसके कारण लड़कियों के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है | जिन लड़कियों के शरीर में हीमोग्लोबिन नहीं होता है उन लड़कियों को वजन कम होने की परेशानी होती है |
  • अक्सर हम देखते हैं कि जिन लोगों को थायराइड होता है उन लोगों का वजन बढ़ता है, लेकिन जिन लोगों को हाइपर थायराइड होता है उन लोगों का वजन कम होता जाता है | सीधा-सीधा हम आपको बताना चाहते हैं कि जिन लोगों को विभिन्न प्रकार के रोग होते हैं उन लोगों का वजन घटता है |

वजन ना बढ़ने के कारण क्या है -:

वजन ना बढ़ने के कारण क्या है
वजन ना बढ़ने के कारण क्या है
  • बहुत सारे लोग हम देखते हैं कि जो दिन भर में दो-तीन वक्त खाना खाते हैं | दो-तीन वक्त खाना खाने के साथ-साथ वह दिनभर छोटी-छोटी चीजों को खाते रहते हैं, ऐसा करने पर भी जिन लोगों का वजन बढ़ता नहीं है उन लोगों को डाइजेशन सिस्टम में प्रॉब्लम होता है | पाचन तंत्र में प्रॉब्लम होने के कारण यह समस्या ज्यादा आती है, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले पाचन तंत्र को मजबूत बनाना जरूरी है |
  • आपके शरीर का पाचन तंत्र जितना मजबूत रहेगा उतनी आपके शरीर को एनर्जी ज्यादा मिलेगी और वजन बढ़ेगा | पाचन तंत्र के साथ-साथ बहुत सारे लोगों को पेट की बीमारी होती है जिसके कारण वह हमेशा कम खाना खाते हैं | पेट की बीमारी होने के कारण इसका सीधा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है जिसके कारण शरीर को पूरी मात्रा में एनर्जी नहीं मिलती है जिससे वजन कम होता है |
  • मनुष्य के शरीर को भोजन जितना महत्वपूर्ण होता है उतने पोषक तत्व भी जरूरी होते हैं, शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण भी वजन कम होता है | इसलिए आपने हमेशा ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे और आपका वजन बढ़ेगा | ऐसे बहुत सारे जवान लड़के हम देखते हैं कि जो अतिरिक्त व्यायाम करते हैं, दोस्तों आप जितना व्यायाम करते हो उतना खाना आपने खाना चाहिए |
  • अगर आप व्यायाम ज्यादा करोगे और खाना कम खाओगे तो इससे आपका वजन कम होने लगेगा | इसलिए व्यायाम और भोजन को हमेशा संतुलित मात्रा में रखें, जिससे आपका शरीर जिंदगी भर शेप में रहेगा | बूढ़े लोगों में देखा गया है कि वह ज्यादा नींद नहीं लेते हैं, मनुष्य के शरीर को ७ से ८ घंटे की नींद जरूरी होती है |
  • अगर आप पूरी नींद नहीं लोगे तो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी नहीं मिलेगी और आराम भी नहीं मिलेगा | इसलिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, पर्याप्त नींद ना लेने के कारण वजन बढ़ना रुक जाता है, यह सारे वजन ना बढ़ने के कारण हे |

दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के उपाय -:

दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के उपाय
दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के उपाय
  • दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले जान लें कि आपका वजन क्यों कम हो रहा है | जवान लड़कों में और लड़कियों में देखा गया है कि वह बिना किसी काम के ज्यादा एनर्जी वेस्ट करते हैं, दोस्तों अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आपने बिना किसी काम की एनर्जी वेस्ट नहीं करना चाहिए |
  • अगर आपकी कई जगह पर एनर्जी वेस्ट होती है तो आपने उस एनर्जी को जनरेट करने के लिए अच्छी चीजों का सेवन करना चाहिए | सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आपने आपके डाइट प्लान पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी होता है, वजन अगर आपको बढ़ाना है तो इसका मतलब ऐसा नहीं है कि आप जंक फूड, चाइनीस, खाओगे वजन बढ़ाने के लिए आपने पोषक तत्व से भरे हुए चीजों का ही सेवन करना चाहिए | जिससे आपका वजन लंबे समय तक ज्यादा रहेगा और आपका शरीर हमेशा शेप में रहेगा |
  • बहुत सारे जवान लड़के वजन बढ़ाने के लिए रोजाना तले हुए चीजों का और ज्यादा कैलोरी युक्त चीजों का सेवन करते हैं  | दोस्तों आपने ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए, वेट बढ़ाने के लिए पोष्टिक आहार लें, पोष्टिक आहार लेने के साथ-साथ ज्यादा से ज्यादा पानी पिए | ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में जो भी विषैले पदार्थ होते हैं वह बाहर निकल जाते हैं | जिसके कारण आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ और मजबूत रहता है, वजन बढ़ाने के लिए आपने आपके भोजन में विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, इन प्रथिनो को खाना चाहिए |
  • वजन बढ़ाने के लिए रोजाना नाश्ता करें, नाश्ते में एक गिलास दूध, दो तीन केले, ५ काजू, और ५ किशमिश खाएं, इन सारी चीजों से वजन बढ़ना और तेज हो जाएगा | कम समय में अगर आपको ज्यादा वजन बढ़ाना है तो आपने ज्यादा केले खाना चाहिए | वजन बढ़ाने के लिए केले बहुत ही कारगर होते हैं, वजन बढ़ाने के साथ-साथ अगर आप रोजाना योगा और एक्सरसाइज करोगे तो आपका शरीर तो बढ़ेगा ही लेकिन आपकी पर्सनालिटी बिल्कुल आकर्षक दिखने लगेगी |

वजन बढ़ाने के लिए तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें -:

वजन बढ़ाने के लिए तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें
वजन बढ़ाने के लिए तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें
  • जिन लोगों को दुबले पतले शरीर को बढ़ाना होता है उन लोगों ने तनाव मुक्त रहने की कोशिश करना चाहिए | आप जितना तनावमुक्त रहोगे उतना आपका शरीर तेजी से बढ़ता रहेगा | तनाव मुक्त रहने से आपको ज्यादा से ज्यादा नींद लगेगी और ज्यादा से ज्यादा खाना खाने का मन होगा | जो लोग हमेशा तनाव में रहते हैं वह लोग पूरी तरह से अपनी लाइफ स्टाइल भूल जाते हैं, जिसके कारण उन्हें जिंदगी जीने का मन ही नहीं होता है | इसलिए शरीर को आकर्षक और तंदुरुस्त रखने के लिए तनाव रहित रहने का प्रयास करें | तनाव रहित रहने से आप आपके जिंदगी में सफल रहोगे और आपकी पर्सनैलिटी बाकी के लोगों से आकर्षक बनेगी |

यह थे वजन ना बढ़ने के कारण और उपाय | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |

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